Ketahui Kadar Gula Darah yang Ada Dalam Tubuh

Padahal, kadar gula seseorang sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh. Karena dengan mengetahui kadar gula Anda, Anda bisa lebih berhati-hati dalam mengonsumsi setiap makanan dan minuman yang Anda konsumsi dan juga bisa membiasakan hidup sehat. Pada artikel kali ini, Anda akan belajar mengenal normal kadar gula darah dalam tubuh Anda beserta tanda-tanda lain bila kadar gula darah Anda bermasalah, risiko yang terjadi juga bagaimana cara menjaga kadar gula darah tetap normal. Ayo ikuti ya!

Ukuran kadar gula darah untuk wanita dan pria

Secara umum kadar gula darah normal tidak bisa ditentukan dengan angka tertentu karena bisa berubah sesuai dengan kondisi tubuh Anda, seperti sebelum dan sesudah makan. Kadar gula darah juga tidak bisa dibedakan berdasarkan jenis kelamin karena keduanya bisa memiliki kadar gula yang sama. Perlu anda ketahui terlebih dahulu bahwa kadar gula darah yang normal pada setiap orang adalah 70-130 mg sebelum makan. Kemudian, 2 jam kemudian setelah makan, kadar gula darah normal kurang dari 140 mg / dL. Kemudian, saat tidur, kadar gula darah normal harus 100-140 mg / dL.

Tanda kadar gula tinggi dan rendah

Kadar gula darah Anda tinggi atau rendah ditentukan oleh jumlah glukosa dalam darah Anda. Meski kadar gula darah bisa berfluktuasi, Anda tetap harus menjaganya agar tetap normal. Bagi sebagian orang yang mengalami kadar gula tinggi, biasanya terjadi karena kurangnya kepekaan sel tubuh terhadap insulin sehingga batas normal gula darah dalam darah tidak dapat diproses. Tanda-tanda tubuh Anda mengalami gula darah tinggi antara lain kelelahan, sering haus, berat badan turun drastis, dan sering buang air kecil. Lain halnya dengan orang yang mengalami kadar gula darah rendah, biasanya bisa juga terjadi pada penderita diabetes. Tanda-tanda Anda termasuk orang yang memiliki kadar gula darah rendah adalah pusing berbicara, sulit berkonsentrasi, kejang, nyeri otot dan bisa berlanjut ke penyakit yang lebih berbahaya.

Penyakit yang di akibatkan oleh gula darah yang tidak normal

Ketika kadar gula darah Anda tinggi atau rendah, biasanya tubuh Anda akan merespons dan hal ini dapat menimbulkan risiko penyakit pada tubuh Anda. Bagi seseorang dengan kadar gula darah tinggi, risiko penyakit seperti penyakit tulang, penyakit ginjal, gangguan seksual dan depresi menjadi berlebihan. Dan bagi Anda yang memiliki kadar gula rendah, risiko penyakit yang paling sering terjadi antara lain kekurangan hormon tertentu, hepatitis atau tumor di pankreas. Tentunya jika mengalami keduanya, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Batasan Normal Gula Darah Wanita Hamil

Semua ibu hamil pasti sangat khawatir dengan masalah kehamilan yang bisa berdampak buruk bagi ibu dan janinnya. Semuanya termasuk kadar kolesterol, kadar gula darah dan berbagai penilaian lainnya harus dipantau oleh dokter yang merawat. Kemudian saat usia kehamilan memasuki usia 24 hingga 28 minggu, dokter akan memantau kadar gula darah ibu. Hal ini sangat penting untuk diketahui apakah tubuh ibu dalam keadaan sehat atau mengalami diabetes gestasional. Anda tidak perlu khawatir karena ini adalah proses medis biasa. Berikut ini adalah uraian mengenai batas normal gula darah pada ibu hamil dan pengobatan gula darah normal pada ibu hamil. Pengecekan kadar gula darah selama kehamilan akan dilakukan oleh dokter untuk mengetahui apakah ibu menderita diabetes gestasional atau tidak. Kenaikan berat badan yang signifikan dapat menyebabkan ibu mengalami pradiabetes. Berikut ini adalah data tentang kadar gula normal dan abnormal pada ibu hamil. Batasi kadar gula darah normal

• Dengan pemeriksaan puasa: 63.1 - 78.7 mg / dl
• Pemeriksaan satu jam setelah makan: 96 - 121,8 mg / dl
• Pemeriksaan dua jam setelah makan: 89,1 - 109,5 mg / dl
• Diabetes gestasional
• Dengan pemeriksaan puasa: kurang dari 90 mg / dl
• Pemeriksaan satu jam setelah makan: kurang dari 130 mg / dl.

Klik tombol video di bawah↓↓↓↓

Bagaimana menjaga kadar gula darah normal

Agar tubuh Anda tetap sehat, tentunya kadar gula darah yang normal dalam tubuh Anda harus dijaga. Dan cara menjaga kadar gula normal dalam tubuh Anda adalah dengan menerapkan pola hidup sehat seperti makan makanan bergizi, rajin berolahraga, mengontrol porsi makanan, memiliki waktu tidur yang berkualitas, mengontrol stres Anda dan yang terpenting, memeriksa kadar gula darah Anda secara teratur. di tubuhmu. Semua ibu hamil yang sudah memiliki kadar gula darah normal harus menjaga agar kondisi ini berlangsung hingga sang ibu melahirkan. Berikut cara menjaga kadar gula normal untuk ibu hamil.

Tetap aktif selama kehamilan

Selama hamil, ibu juga harus menjaga tubuh agar tetap aktif seperti biasanya. Ini adalah cara yang bagus untuk mencegah masalah kenaikan berat badan yang drastis selama kehamilan. Kebiasaan sehat ini bahkan dapat membantu mencegah persalinan normal dari rasa sakit karena proses kontraksi yang sangat teratur dan pembukaan yang cepat. Beberapa hal yang bisa dilakukan ibu hamil dengan yoga, senam hamil dan jalan pagi secara teratur.

Konsumsi nutrisi dengan baik

Kemudian bunda juga harus berusaha untuk menjaga keseimbangan gizi ibu hamil. Konsumsi makanan seperti daging, ikan, kacang-kacangan, biji-bijian dan nasi harus tetap dijaga. Jangan makan berlebihan hanya karena Anda lapar karena itu bisa jadi pertanda peningkatan gula darah.

Biasakan makan tepat waktu

Wanita hamil juga harus mengatur waktu makan. Dianjurkan bagi ibu hamil untuk makan tepat waktu seperti waktu sarapan pagi, snack, makan siang, snack sore dan makan malam. Sarapan bisa diawali dengan buah atau jus, lalu dilanjutkan dengan snack lalu makan nasi, protein, dan sayur. Saat makan malam, jangan sampai terlambat karena berdampak buruk bagi pencernaan ibu dan bisa meningkatkan kadar gula.

Berhati-hatilah agar tidak stres

Dalam hal kehamilan yang terlambat, ibu hamil tetap harus mengelola stres. Hal ini dapat dilakukan dengan menjaga komunikasi dengan pasangan, mengikuti kelas kehamilan, olahraga ringan dan menikmati kehamilan Anda. Menjaga stres juga sangat baik untuk melindungi bayi dari risiko gawat janin yang dapat menyebabkan persalinan prematur.

Camilan sehat

Kemudian ibu hamil juga harus menjaga berat badan dengan mengonsumsi jajanan yang sehat. Saat sudah memasuki trimester ketiga, biasanya ibu hamil juga akan lebih mudah lapar. Karena itu, bunda bisa menjaga kadar gula darah agar tetap normal dengan mengonsumsi jajanan yang sehat. Makanan ringan ini termasuk almond, kacang mete, bunga matahari, dan biji-bijian. Hindari makan camilan yang sangat manis karena bisa membuat kadar gula darah naik dengan cepat. Sekarang ternyata gula darah batas normal pada ibu hamil dan gula darah normal pengobatan untuk ibu hamil. Untuk menjaga kesehatan kehamilan, ibu hamil harus mengikuti pedoman kadar gula darah normal.