Cara Langsing Alami Tanpa Obat, Diet & Olahraga

Ada cara alami yang bisa dilakukan untuk melangsingkan tubuh tanpa obat, tanpa diet dan tanpa olahraga.

Syaratnya hanya satu, jalankan instruksi tersebut secara konsisten dan kontinyu. Walaupun car ini cukup mudah untuk di lakukan namun dengan anda melakukan olahraga dan makan dengan teratur akan sangat bosan di lakukan secara terus menerus. Padahal, jika dalam latihan dibarengi dengan hal tersebut, hasilnya akan lebih efektif. Hanya saja sebagian orang takut mengonsumsi obat pelangsing yang aman, enggan melakukan diet dan malas berolahraga. Bagi mereka tips berikut ini paling tepat untuk diterapkan.

Di bawah ini akan kami berikan beberapa cara anda untuk melangsingkan tubuh anda tanpa obat.

Makan perlahan dan sesering mungkin

Berikan waktu pada otak Anda untuk berkomunikasi dengan perut Anda, agar Anda tahu bahwa perut Anda telah mengisi cukup makanan dan inilah saatnya untuk berhenti makan. Komunikasi antara otak dan perut ini hanya bisa dilakukan jika Anda makan perlahan dan tidak terburu-buru, seperti makan di dalam mobil, di meja kerja atau makan sambil berdiri. Komunikasi antara perut dan otak menjadi sulit terjalin karena saat aktivitas makan dibarengi aktivitas lain, konsentrasi otak harus dibagi.

Dengan makan perlahan, Anda sudah menerapkan metode langsing alami tanpa diet, olahraga, dan obat-obatan. Selain makan perlahan, Anda juga perlu makan lebih sering namun dengan porsi sesedikit mungkin. Jangan sebaliknya, makan 1-2 kali sehari tapi dengan porsi yang sangat besar dan berlebihan.

Mengkonsumsi makanan dalam jumlah banyak dalam satu kali makan akan membuat tubuh sulit mencerna, karena organ pencernaan tubuh juga memiliki keterbatasan, dan makanan yang tidak tercerna dengan baik kemungkinan besar menjadi lemak jenuh. Dengan sering makan akan membuat perut terasa kurang lapar, dan makan lebih sedikit akan membuat makanan dicerna dengan baik.

Hindari Minum Apa Pun Kecuali Air

Tidak mengonsumsi minuman apa pun kecuali air, adalah cara langsing alami tanpa diet dan olahraga atau obat-obatan, yang paling mudah dan sederhana untuk diterapkan. Bawalah air putih kemanapun Anda pergi untuk menghilangkan dahaga dan melembabkan tubuh, agar tidak mengkonsumsi jenis minuman manis atau manis lainnya. bersoda.

Pahami bahwa semua jenis minuman tidak memiliki nutrisi kecuali hanya menambah kalori. Selain itu minuman diat biasanya akan lebih banyak mengandung zat negatif untuk tubuh anda. Usahakan minum air putih minimal 8 gelas sehari. Jangan hanya minum saat haus, tapi juga minum sebelum makan untuk mengisi perut, agar makanan yang dikonsumsi tidak terlalu banyak. Selain itu, air juga bisa membilas timbunan lemak di tubuh.

Batasi Kalori

Mengetahui jumlah kalori yang dikonsumsi tubuh merupakan cara terbaik untuk menurunkan berat badan secara alami tanpa harus diet, olah raga dan obat-obatan, karena dengan mengetahui asupan kalori anda tidak akan dibatasi dalam mengkonsumsi makanan apapun asalkan tidak melebihi kebutuhan kalori tubuh.

Untuk menurunkan berat badan tanpa tersiksa oleh rasa lapar, perkirakan jumlah kalori yang dikonsumsi tubuh setiap hari sekitar 1.200-1500 kalori. Untuk mengetahui seberapa banyak kalori yang dikonsumsi tubuh, tentunya hanya memperkirakan jumlah kalori dari makanan yang Anda konsumsi. Artinya, Anda harus mengetahui nilai kalori dari makanan yang Anda konsumsi setiap hari.

Perbanyak Serat Makanan

Cara ini terbilang mudah mengingat jenis sayuran dan buah-buahan cukup banyak, sehingga Anda bisa mengganti pola makan yang mengandung lemak dengan buah dan sayur sesuai selera, tanpa merasa bosan karena harus makan makanan yang sama.

Sayuran sangat baik untuk menurunkan berat badan, karena mengandung karbohidrat kompleks, yaitu karbohidrat yang memiliki lebih dari dua molekul gula yang dicerna dengan lambat sehingga membuat perut tidak terlalu lapar. Selain itu, sayur dan buah banyak mengandung air yang dapat membantu menyiram lemak yang tersimpan di dalam tubuh.

Klik tombol video di bawah↓↓↓↓

Hindari mengonsumsi biji-bijian dan produk olahan susu

Biji-bijian utuh dan produk susu mengandung karbohidrat sederhana, yaitu karbohidrat yang hanya memiliki satu atau dua molekul gula yang lebih mudah dicerna. Jadi meski sudah mengonsumsi banyak kalori, Anda akan tetap merasa lapar bahkan lebih lapar.

Karbohidrat sederhana ini juga menyebabkan penumpukan lemak, terutama di area sekitar perut. Maka salah satu cara menurunkan berat badan secara alami tanpa harus diet, olah raga dan obat-obatan adalah dengan mengganti whole grain dan produk olahan susu dengan produk lain yang memberikan nutrisi serupa, agar lemak tubuh bisa terkontrol.

Misalnya, jika Anda penggemar keju, gantilah produk keju yang terbuat dari susu sapi dengan keju yang terbuat dari kacang kedelai.

Pola Tidur Biasa

Menurut sejumlah penelitian, orang yang tidur teratur, artinya setiap hari tidur pada jam yang sama dan bangun di waktu yang sama, memiliki timbunan lemak di tubuh yang lebih sedikit dibandingkan mereka yang tidur tidak teratur.

Pasalnya, pola tidur yang tidak teratur dapat mendorong hormon yang berkaitan dengan nafsu makan. Sehingga mereka yang memiliki jadwal tidur tidak teratur, memiliki kecenderungan untuk mengonsumsi lebih banyak kalori. Karena itu salah satu cara alami menurunkan berat badan tanpa diet, olah raga dan obat-obatan, adalah dengan membiasakan tidur secara teratur.

Mengingat kegiatan ini merupakan kebiasaan, maka untuk tahap awal Anda harus memaksakan diri untuk tidur di waktu yang sama, dan meminta bantuan keluarga untuk membangunkan Anda di waktu yang bersamaan. Setelah menjadi kebiasaan, sensor syaraf di dalam tubuh secara otomatis akan bekerja layaknya robot yang membuat Anda mengantuk dengan sendirinya saat mendekati waktu tidur dan bangun di waktu yang bersamaan tanpa harus menunggu untuk dibangunkan.

Manajemen stres

Berat badan seseorang juga dipengaruhi oleh pikirannya, karena pikiran yang sedang tertekan dan stres umumnya memiliki kecenderungan untuk mengkonsumsi makanan secara berlebihan dan tidak terkontrol, sehingga otomatis berat badan tersebut akan bertambah. Oleh karena itu, usahakan untuk mengurangi stres dengan menenangkan pikiran, agar pola makan bisa terkontrol dan berat badan bisa terkontrol.

Cara menurunkan berat badan secara alami tanpa menjalankan diet, olah raga dan obat yang satu ini memang jarang diperhatikan, karena tidak bersentuhan langsung dengan makanan. Padahal pengaruhnya terhadap kenaikan berat badan sangat signifikan. Itulah cara menurunkan berat badan secara alami tanpa obat, diet dan olahraga yang bisa Anda praktikkan. Cara ini akan memberikan hasil yang diharapkan jika dilakukan secara konsisten dan berkesinambungan.